Si le COVID-19 se propage dans votre communauté, vous devez vous protéger en suivant quelques précautions. Cela consiste notamment à rester à distance des autres personnes, porter un masque, éviter les réunions de plusieurs personnes, vous laver fréquemment les mains et, d’éternuer dans son coude ou dans un mouchoir. N’oubliez pas non plus de suivre les recommandations des autorités locales. Comment bien porter les masques et se laver les mains ? Les réponses sont dans cet article.
Protégez-vous et les autres en portant un masque
Non seulement le fait d’avoir un masque vous protège, mais établir une distance d’au moins un mètre entre vous et les autres réduit considérablement la propagation du virus. Aussi, gardez une bonne distance entre vous et les autres, lorsque vous êtes à l’intérieur d’un bâtiment.
Quant à la bonne façon d’utiliser un masque, il est très important que vous vous laviez les mains avant de porter votre masque, ainsi qu’avant et après son retrait. Si vous utilisez des masques en tissu, vous pouvez les placer dans un sac en plastique propre dans le cas où vous envisagez de les réutiliser plus tard. Une fois chez vous, lavez vos masques en tissu. Le masque chirurgical soit le masque chirurgical blanc ou le masque chirurgical bleu, quant à eux, sont à jeter après usage. Quant aux masques avec des valves d’expiration, ils ne sont pas adaptés pour vous protéger des virus. Lorsque vous portez votre masque, assurez-vous que votre nez, votre bouche et votre menton sont totalement couverts.
Suivre attentivement les principes de base d’une bonne hygiène
On ne vous le dira jamais assez ! En cette période de pandémie, lavez-vous les mains souvent et soigneusement avec une solution hydroalcoolique ou avec du savon et de l’eau. Cela aide à tuer les microbes, y compris les virus qui peuvent être collés à vos mains. Veillez également à ne pas vous toucher les yeux, la bouche ou le nez, car vos mains peuvent toucher de nombreuses surfaces qui peuvent être contaminées par le virus. Cependant, si vous avez vraiment besoin de les toucher, lavez d’abord vos mains avec de l’eau et du savon ou avec un gel hydroalcoolique.
Si vous toussez ou éternuez, faites-le dans votre coude ou dans un mouchoir. Puis, jetez immédiatement les mouchoirs usés dans une poubelle et fermez soigneusement le couvercle de cette dernière. Ensuite, lavez bien vos mains. En adhérant aux principes d’hygiène respiratoire, vous protégez votre entourage contre les virus tels que ceux responsables du rhume, de la grippe et du COVID-19. N’hésitez pas non plus à désinfecter et nettoyer les surfaces régulièrement touchées, telles que les robinets, les poignées de porte et les écrans de téléphone.
Rester chez soi si vous ne vous sentez pas bien
Logiquement, vous devez connaitre tous les éventails des symptômes du COVID-19. Les plus courants sont la fatigue, la fièvre et la toux sèche. D’autres symptômes sont moins fréquents et pouvant affecter certains patients. Il peut s’agir de maux de tête, de douleurs, de courbatures, de congestions nasales, de maux de gorge, d’une diarrhée et des yeux rouges… Si vous savez que vous présentez l’un ou plusieurs de ces symptômes, appelez immédiatement votre médecin ou une ligne d’assistance téléphonique et restez chez vous. Si vous avez besoin de faire quelques courses, demandez à quelqu’un pour le faire à votre place. Et si vous devez absolument sortir ou vivez avec un colocataire, portez en tout temps un masque.