Vous vous demandez peut-être ce qu'est le coaching en psychologie positive, surtout maintenant que la pensée positive, la loi de l'attraction et tout ce qui est associé à The Secret semblent tellement démodés.
Vous n'avez pas remarqué que la pensée positive est sur la sellette ? Vous n'avez pas entendu les praticiens de la loi de l'attraction se référer à des "nazis de la police de la pensée" ? Oh, vous le ferez. C'est juste que la plupart du temps, ce sont des gens à la pointe du progrès qui s'expriment. L'année prochaine, ce sera tout le monde. Le pendule a commencé son mouvement de retour...
Un coach a déblatéré sur le problème de la pensée positive. Et un blogueur de coaching a écrit que la gratitude, ça craint. Et un psy pour entrepreneurs a aussi annoncé que l'optimisme ruine l’entreprise.
Est-ce que c'est juste une foule de Négatifs qui ne sont pas assez éclairés pour comprendre à quel point c'est bien d'être positif ? Non, pas du tout. Ces personnes sont assez perspicaces pour voir les vérités et les contre-vérités qui se cachent derrière le battage médiatique.
Si vous jetez tous vos livres d'Abraham et arrêtez de regarder les émissions spéciales de Wayne Dyer sur PBS, vous deviendrez probablement un meilleur coach.
Pourquoi ? Parce que le coaching n'est pas une affaire de pensée magique. Il s'agit de choses qui fonctionnent réellement. Et pendant que vous et vos clients êtes occupés à essayer de contrôler toutes vos pensées et de ne jamais porter de jugement, la vie vous passe sous le nez, y compris toutes les petites choses qui vous aideront à obtenir ce que vous voulez. Et parce que trop se concentrer sur quelque chose crée des ombres qui peuvent se déchaîner.
Personne ne devrait passer son temps à essayer d'avoir des pensées positives. On a tous de meilleures choses à faire
Devriez-vous donc adopter la négativité à la place ? Non. Les pensées négatives incessantes mènent à la dépression, à l'anxiété et à d'autres problèmes. La positivité fait un travail fabuleux pour annuler tout cela, jusqu'à un certain point.
Alors, qu'est-ce que le coaching en psychologie positive et comment s'inscrit-il dans ce contexte ?
La psychologie positive sort la question de l'opposition entre positif et négatif du domaine des croyances et des opinions et identifie réellement quand, quels types, à quelle fréquence et même pourquoi la positivité aide les gens à réussir, à s'épanouir et à gagner en maîtrise ; et même quand, quels types, à quelle fréquence et pourquoi la négativité est utile lorsque nous voulons réussir, nous épanouir, gagner en maîtrise et être plus heureux.
Ce que la psychologie positive offre au coaching, c'est un instrument de précision au lieu de vagues généralités, des faits au lieu d'opinions, des preuves au lieu de promesses vides, et un ensemble de connaissances au lieu d'un fatras de modèles et de programmes exclusifs. Et elle offre la possibilité de mesurer les résultats et d'accumuler les preuves au lieu de dire aux gens d’avoir confiance, ça marche vraiment ! En d'autres termes, ce que la psychologie positive offre au coaching, c'est le professionnalisme.
Il est donc important de revenir à la controverse sur la pensée positive. Comment la psychologie positive peut-elle y contribuer ? Tout d'abord, la psychologie positive propose un outil de mesure simple : le ratio de positivité.
Le ratio de positivité a fait l'objet de recherches approfondies. Il indique en substance que pour s'épanouir, il faut, de manière régulière, penser et ressentir positivement au moins trois fois plus que ce que l'on pense ou ressent négativement. Le bon ratio de positivité permet donc de s'épanouir.
3P (3 * positivité) / N (1 * négativité) = épanouissement
Et il y a une limite supérieure à cela. Trop de positivité par rapport à la négativité cause en fait des problèmes. Pensez-y comme à une bulle de positivité, où vivent de nombreux adeptes de la loi de l'attraction. C’est ce que les auteurs anticonformistes essayaient tous de dire : " ne faites pas trop de pensée positive, car la complaisance peut vous nuire ".
Cela devient encore plus intéressant...
Contrairement à la croyance populaire, vous ne devez pas nécessairement réduire les pensées et les sentiments négatifs pour vous épanouir et toute négativité n'est pas toxique. Une partie d'entre elle est tout à fait valable. La psychologie positive a identifié laquelle est laquelle et fournit des évaluations et des outils pour identifier ce qui est nécessaire : plus/différent de positivité et/ou moins/différent de négativité ?
C'est là que le coaching en psychologie positive entre en jeu. Lorsque vous disposez des bons outils, y compris les évaluations dont vous avez besoin et la capacité de les analyser et de fournir des questions et des exercices pour modifier les ratios de vos clients, vous pouvez aider vos clients à connaître plus de bonheur, de bien-être et de maîtrise. En d'autres termes, ils s'épanouissent.
Mais les coachs en psychologie positive se concentrent sur bien plus que la simple positivité. Ils se concentrent également sur les valeurs, les forces, la résilience et l'ingéniosité, là encore avec une précision qui permet d'identifier ce qui est nécessaire et de l'appliquer plus rapidement et plus précisément que la plupart des autres coachs, créant ainsi de meilleurs résultats pour leurs clients, plus rapidement.
C'est ce que veulent vos clients
On a tous découvert que travailler dur pour obtenir ce qu’on veut, tout en pensant et en ressentant le pire, est tout simplement difficile. On a également découvert que le fait de penser et de ressentir ce que nous voulons est agréable, mais ne rapproche pas forcément des objectifs. Pourquoi ne pas apprendre la bonne combinaison qui mène au succès ?
Si vous souhaitez approfondir le sujet du coaching en psychologie positive, il vous reste quelques jours pour vous inscrire au cours d'introduction à la psychologie positive pour les coachs qui débute jeudi prochain.
Vous apprendrez juste ce qu'il faut sur les fondements scientifiques du coaching fondé sur des preuves, vous découvrirez une multitude de ressources de soutien, y compris des évaluations pour vous et vos clients, vous apprendrez des interventions de psychologie positive adaptées au coaching, vous aurez l'occasion de vous exercer en classe et même de passer un test en ligne et de recevoir un certificat de psychologie positive de l'école de maîtrise du coaching.
Ne vous débarrassez donc pas encore de la pensée positive. Apprenez plutôt à l'appliquer avec une précision de laser et obtenez de meilleurs résultats.